あと5キロ痩せるレシピ

5日間のレシピ

私が5日で5キロ痩せた時のレシピを紹介します。
特に食事に気を付けた事はありませんでしたが、間食は控えるようにしました。
そしてセットものを食べる時でも野菜は必ず食べられるものにしました。

 

1日目〜5日目の朝食はいつものように、トーストとサラダと牛乳でした。

 

1日目の昼食には友人と約束があったので、パスタランチ(カルボナーラ)です。

 

2日目の昼食は社員食堂で秋のサンマ定食です。

 

3日目の昼食は先輩がご馳走してくれるというので、近所のファミリーレストランで、ハンバーグランチを食べました。

 

4日目の昼食は社員食堂で山菜蕎麦を食べました。

 

5日目の昼食は会議が長引いたのであまり時間がなくて、あんぱん1つと牛乳です。

 

 夕食はファイブデイズプレミアムダイエットに置き換えです。

ダイエットを勝ち抜くヒント

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